স্বাস্থ্যৰ যত্ন: খাদ্য, ব্যায়াম আৰু বিশ্ৰামৰ প্ৰয়োজনীয়তা

আমি সকলো সময়তে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ৰাখিব লাগে। কিয়নো এবাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হ'লে তাক ঘূৰাই পোৱা কষ্টকৰ। স্বাস্থ্য ভালে নাথাকিলে আমি আন একো কাম ভালদৰে মন দি কৰিব নোৱাৰো।

মানুহে সাধাৰণতে যেতিয়া স্বাস্থ্য ভালে থাকে তাৰ মূল্য বুজি নাপায়। আমি যেতিয়া ভালদৰে দেখা আৰু শুনা পাওঁ, ভালদৰে টোপনি আহে, সকলো বস্তু খাব পাৰো, ভালদৰে খোজ কাঢ়িব পাৰো, সকলো কথা ভালদৰে মনত ৰাখিব পাৰো, তেতিয়া এইবিলাকৰ মূল্য বুজি নাপাও। কিন্তু কিবা কাৰণত বা বয়স বঢ়াৰ লগে লগে যেতিয়া আমি এই সাধাৰণ কাম বিলাক কৰোতে অসুবিধা পোৱা হ'ম তেতিয়া ইয়াৰ মূল্য বুজি পাম।

নিয়মিত ব্যায়াম কৰা স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। সৰুৰে পৰাই ব্যায়াম কৰাৰ অভ্যাস ৰাখিব লাগে। আজিকালি দেখা যায় যে বহুত সৰু ল'ৰা ছোৱালীয়ে খোজ কঢ়াকেই ব্যায়াম কৰা বুলি কয়। কিন্তু কম বয়সত দৌৰা, সাতোৰা, বিভিন্ন খেল ধেমালি আদিৰ দৰে high-impact কাৰ্য্য হে কৰিব লাগে। খোজ কঢ়াতো বয়সীয়াল মানুহৰ বাবেহে ব্যায়াম হ'ব পাৰে।
সূৰ্যৰ পোহৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়, বিশেষকে ৰাতিপুৱাৰ। গতিকে outdoor activity স্বাস্থ্য বাবে লাভজনক।

স্বাস্থ্য ভালে ৰাখিবলৈ হ'লে আমি আমাৰ খোৱা খাদ্যৰ ওপৰত চকু ৰাখিব লাগে। Junk food, পেকেটৰ খাদ্য যিমান পাৰি কমাই খাব লাগে। ফল তৰকাৰি শাক পাছলী যিমান পাৰি কেচাই খাব লাগে। আমিষ (non veg) খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণত খাব লাগে।

সুস্বাস্থ্যৰ বাবে উপযুক্ত পৰিমানে বিশ্ৰামৰো প্ৰয়োজন। ভাল টোপনি দেহ আৰু মনৰ বাবে আৱশ্যকীয়।

ইয়াৰ ওপৰিও সদায় মন উৎফুল্লিত কৰি ৰখা দৰকাৰ। আমি দৈনিক অলপ সময় আমাৰ নিজৰ বাবে ৰাখিব লাগে য'ত আমি ভাল পোৱা কাম কৰিব পাৰো।

দেহা থাকিলেহে বেহা, এইটো একেবাৰে সঁচা কথা। সুস্বাস্থ্য মানুহৰ প্ৰকৃত সম্পদ। আমি সকলোৱে সদায় স্বাস্থ্য ভালে ৰখাৰ যত্ন কৰিব লাগে।

---

The views posted here are entirely mine and they are not necessarily correct. You are most welcome to differ to them. Please post your views as comment.